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2022秋第十二周食谱

作者:李华   发布日期:2022/11/13 13:04:39   浏览次数:1157

  十二周食谱     11.14-11.18

星期一

  早点 : 奥利奥饼干    牛奶

    每日坚果     

 午餐:红烧肉     炒大白菜

金针菇紫菜   米饭

  午点:赤豆粥

星期二

早点:葱香脆饼    果珍

             每日坚果    苹果

午餐:盐水虾    炒青菜

  冬瓜肉圆     米饭

午点:蒸山芋

星期三

早点:海苔饼干  枸杞茶

 每日坚果     冬枣

午餐:炒三丝    炒油麦菜

杂烩    米饭   

午点:元宵

星期四

早点:葱香薄饼      牛奶

   每日坚果    香蕉

  午餐:咖喱鸡块     炒生菜

菌菇     米饭

午点:茶叶蛋

 

星期五

早点:奥利奥饼干   果珍

             每日坚果   砂糖橘

午餐:红烧鹅    青椒土豆丝

茄汁牛腩    米饭   

午点:南瓜粥