星期一

早点：海苔饼干    牛奶

每日坚果    冬枣

午餐：红烧仔排    炒青菜

冬瓜海带汤   杂粮饭

午点：绿豆粥     

星期二

早点：旺旺雪饼    一口面包

  果珍      红柚

 午餐：黑椒鸡排   糖醋包菜         紫菜蛋汤    玉米饭

 午点：窝窝头         

星期三

早点：旺旺仙贝      枸杞茶

    每日坚果   苹果

午餐：清蒸鸦片鱼  炒油麦菜

茄汁金针菇汤  黑米饭

午点：银耳雪梨羹