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2021秋第八周食谱

作者:李华   发布日期:2021/10/15 13:35:47   浏览次数:1057

周食谱     10.19-10.23

星期一

早点:一口面包    牛奶

旺旺雪饼  水果黄瓜

午餐:红烧 胡萝卜土豆丝

青菜蛋花汤   杂粮饭

午点:豆粥     

星期二

早点:海苔条     每日坚果     果珍      红柚

午餐:红烧鸡腿   素小炒   

      虾米冬瓜汤    米饭

午点:蒸红薯         

星期三

早点:芝麻条      枸杞茶

    南瓜面包    苹果

午餐:盐水虾   山药炒木耳

番茄蛋    黑米

午点:青菜年糕      

星期四

早点:旺旺雪饼  每日坚果

   牛奶       千禧

午餐:肉末炖蛋 清炒紫甘蓝

莴苣排骨汤   红豆

午点:番茄鸡蛋面       

星期五

早点:海苔条         果珍

  牛奶饼干    蜜桔

午餐:牛排     炒油麦菜

白菜豆腐汤  血糯饭

午点:奶香馒头