当前位置:首页>安全保健>一周食谱> 正文

2022秋第十周食谱

作者:李华   发布日期:2022/10/29 7:48:23   浏览次数:1247

 第十周食谱     10.31-11.4

星期一

     早点 : 奥利奥饼干    牛奶

       每日坚果      

 午餐:肉烧素鸡     炒青菜

 番茄蛋汤   米饭

     午点:山芋粥

星期二

早点:葱香脆饼      果珍

        每日坚果    千禧

午餐:山东老鹅   韭菜豆芽

  平菇豆腐汤       米饭

午点:蒸玉米

星期三

早点:海苔饼干    枸杞茶

 每日坚果       砂糖橘

午餐:小葱炖蛋     蒜末生菜

排骨玉米汤      米饭 

午点:番茄面疙瘩

星期四

早点:葱香薄饼        牛奶

 每日坚果      香蕉

  午餐:香煎牛排       炒大白菜

山药老母鸡汤     米饭

午点:黑米粥

 

星期五

早点:奥利奥饼干   果珍

        每日坚果   冬枣

午餐:宫爆炒鸡丁  炒油麦菜

青菜肉圆汤      米饭  

午点:烧麦