第九周食谱     10.30-11.3

星期一：

早点：钙王饼干 （20克） 牛奶（125克）

午餐：虎皮蛋（鸡蛋55克  ）炒青菜（青菜85克）平菇豆腐汤（平菇28克   豆腐18克）米饭（60克）

午点：青菜面  （青菜10克   面条20克）   哈密瓜（50克）

星期二：

早点： 曲奇饼干（20克）   果珍 （15克）

午餐： 扬州炒饭（鸡蛋12克  萝卜干10克  韭菜10克  瘦肉丝15克  火腿肠10克   米饭50克 ）     紫菜金针菇汤（紫菜10克  金针菇15克  ）   

午点：山芋 粥（山芋20克  大米20克）       香蕉（50克）

星期三：

早点：苏打饼干（20克）       白开水    

午餐：红烧狮子头（肉末50克 鸡蛋10克  ）蒜末生菜（蒜头5克  生菜50克）冬瓜海带汤（冬瓜50克 海带20克） 米饭（60克）

午点：蒸玉米（玉米50克  ）   苹果（50克）

星期四：

早点：奶油饼干（20克）    牛奶（125克）   

午餐：基围虾（基围虾60克） 青椒土豆丝（菜椒10克  土豆50克）西红柿蛋汤（西红柿30克  鸡蛋15克）米饭（60克）

午点：血糯粥（血糯10克   大米15克）   橙子（橙子50克）

星期五：

早点：牛奶饼干（20克）       果珍 （15克）    

午餐：蜜汁鸡腿（鸡腿90克）糖醋包菜（包菜85克  ）   青菜榨菜汤（青菜20克  榨菜6克）  米饭（60克）

午点：奶香馒头（面粉35克  ）  葡萄（50克）